Психосоматика лишнего веса или как эмоции влияют на тело

Увидев человека с явно "лишним" весом, многие подумают, что он неправильно питается и мало двигается, а те, кто больше осведомлен в сути проблемы оправдают генетикой или эндокринными заболеваниями. Но давайте посмотрим на эту проблему с другой стороны.

Психология лишнего веса

Психосоматика сейчас - одно из модных направлений в медицине. И думаю, что в этом есть рациональное зерно. Часто у людей с одними и теми же заболеваниями существуют общие эмоциональные проблемы. Избыточный вес часто не связан исключительно с диетой или образом жизни, а становится следствием глубинных эмоциональных конфликтов, стресса или внутренней нестабильности.

Основные причины лишнего веса в психосоматике

Давайте рассмотрим основные причины и примеры проявления психосоматики избыточного веса. 

1. Защитный механизм. Избыточный вес может служить своеобразным «барьером», который человек создает вокруг себя, чтобы чувствовать себя в безопасности. Например, это часто наблюдается у людей, которые пережили травмирующие ситуации, такие как насилие или пренебрежение в детстве. Они подсознательно «наращивают» свой объем, чтобы защитить себя от потенциальных угроз. 
2. Эмоциональное питание. Многие люди используют еду как способ справиться с негативными эмоциями — от скуки до депрессии. В таких случаях процесс приема пищи становится инструментом, который временно заменяет радость или снижает уровень стресса.
3.  Стремление к контролю или компенсация. Иногда избыточный вес становится способом компенсации внутреннего конфликта или подавленных желаний. Например, женщина, которой в детстве запрещали проявлять свою сексуальность, может подсознательно набирать вес, чтобы снизить внимание со стороны противоположного пола.  

Распределение жира по телу указывает на проблему

У каждого человека жир распределяется по телу по-разному. Психологи считают, что это сигналы, указывающие нам на конкретные эмоциональные проблемы. Например, у человека присутствует второй подбородок: возможно, он боится выражать свои мысли вслух. У кого-то жировые отложения локализируются в области плеч и спины, что связывают с грузом прошлого, который человек продолжает нести на себе или глубоким чувством вины.  Жировые складки в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки.  В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.

Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:

• ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
• живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, которые женщина носит в себе. Некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
• бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;

• галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.

Похудение у людей с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.

Примеры из жизни

1. Ольга, 36 лет. Ольга с юных лет страдала от лишнего веса. На психотерапии выяснилось, что в подростковом возрасте она подвергалась насмешкам и буллингу в школе. Ольга начала подсознательно воспринимать лишний вес как способ «исчезнуть» из поля зрения обидчиков. Как только ей удалось проработать свои детские травмы, ее отношение к телу изменилось, а вес начал постепенно снижаться.
2. Сергей, 40 лет. Сергей всегда был спортивным человеком, но после развода резко набрал около 20 кг. На сеансах терапии он осознал, что таким образом пытался заполнить пустоту, которая возникла в его жизни после потери семьи. Работа над эмоциональной сферой помогла ему вернуть гармонию в жизни и восстановить прежнюю физическую форму.

Как справиться с психосоматикой лишнего веса

1. Психотерапия. Работа с психологом помогает выявить скрытые эмоциональные причины набора веса и научиться справляться с ними. 
2. Медитация и релаксация. Практики, направленные на снижение уровня стресса, помогают восстанавливать баланс в организме.
3. Фокус на эмоциях, а не только на диете. Важно понимать, что контроль над питанием должен сочетаться с эмоциональной работой: поиском собственной мотивации и осознанием выгоды от лишнего веса. Для начала нужно определить какие потребности удовлетворяются при помощи переедания и найти иной способ их удовлетворения.  Если причины лишнего веса лежат в психике, ограничение в еде без внутренней работы даст только временный эффект.

Психосоматика лишнего веса — это не приговор, а возможность лучше понять себя и свои эмоции. Избыточный вес часто становится сигналом о том, что в эмоциональной сфере есть нерешенные вопросы. Справиться с этой проблемой можно, если работать не только над внешними, но и над внутренними аспектами жизни.