7 Жизненных уроков, которые Мужчины Усваивают Слишком Поздно
Я не хочу, чтобы ты дожил до 55 лет и наконец понял, как устроен мир на самом деле, — к тому времени будет слишком поздно.
Вам нужно усвоить эти семь жизненных уроков, которые мужчины часто усваивают слишком поздно, пока вы ещё молоды.
По сути, это чит-коды для игры в жизнь.
Давайте нырнем внутрь:
1. Просмотр порно делает вас менее мужественным
Мужчины всегда были гиперсексуальны, но с появлением PornHub, TikTok, Instagram и OnlyFans у них появился бесконечный доступ к сексуальному контенту.
Мужчины обращаются к этим платформам, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности, избежать скуки и снять стресс. Это приводит к потере контроля над сексуальным влечением у целого поколения.
Например, в ходе опроса тысячи мужчин 50% выразили интерес к девиантным сексуальным желаниям, таким как фроттеризм — желание тереться о другого человека без разрешения.
Вот что гиперсексуализация делает с мужчинами: они теряют контроль над своим разумом, становясь менее мужественными.
Марк Аврелий, римский император на пике своего могущества, имевший доступ ко всем деньгам и женщинам мира. В своей книге «Размышления» он утверждал, что сексуальная распущенность — это женская черта.
Его рассуждения?
Да, секс — это приятно, но самоконтроль и добродетель должны быть на первом месте. Тот, кто неразборчив в связях, не обладает самоконтролем и, следовательно, в его глазах является женщиной.
Мужчины не осознают серьёзность зависимости от порнографии и отсутствие контроля, которые она вызывает, пока не повзрослеют и не поучаствуют в жизни общества — к тому времени уже слишком поздно. Представьте, что вы молоды и уже контролируете свой разум и тело.
2. Ваш тестостерон - это ваш источник силы
Тестостерон даёт вам мотивацию, уверенность в себе, физическую силу, способствует росту мышц и повышает плотность костной ткани. Однако у мужчин уровень тестостерона в последние несколько десятилетий снижался в среднем на 1% в год.
Это отчасти объясняет, почему мужчины не чувствуют себя такими же сильными, как физически, так и морально.
Две основные причины этого снижения заключаются в следующем:
- Избыточный вес — никогда в истории люди не ели так много, ведя при этом малоподвижный образ жизни. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, 73% населения в настоящее время имеют избыточный вес или страдают ожирением. В чём проблема? Жировая ткань содержит предшественники эстрогена, которые превращаются в эстроген и снижают уровень тестостерона.
- Изменения в образе жизни — в 1960-х годах среднесуточное потребление калорий составляло 2700. Сегодня оно составляет 3800. Сокращение потребления калорий до 2700 поможет вам начать худеть.
В 1960-х годах президент Эйзенхауэр обязал всех старшеклассников-мужчин сдавать тест на физическую подготовку, который включал подтягивания, отжимания, челночный бег, бег на 50 метров, прыжок в длину и бросок мяча на дальность.
Вам не обязательно выполнять именно эти упражнения, но вы должны быть достаточно подготовлены, чтобы справляться с подобными физическими нагрузками.
3. Игнорирование психического здоровья делает вас слабым
Большинство мужчин стараются не обращать внимания на состояние своего разума, но это серьёзная проблема.
Уровень самоубийств сейчас выше, чем после Второй мировой войны и Великой депрессии, и составляет 14,4 на 100 000 человек.
Несмотря на растущую доступность онлайн-сервисов психологической помощи, уровень самоубийств вырос на 37% по сравнению с минимумом в начале 2000-х годов.
Даже если у вас нет проблем с психическим здоровьем, сама жизнь может быть трудной. Терапия может помочь вам взглянуть на ситуацию по-новому и по-другому подойти к решению проблем.
По словам президента Американского фонда по предотвращению самоубийств, отсутствие безопасности и повышенный уровень стресса являются основными факторами, способствующими самоубийствам.
Как мужчина, вы не можете игнорировать эти проблемы до тех пор, пока они не выйдут из-под контроля. Уклонение от эмоций и пренебрежение заботой о психическом здоровье — это слабость. Понимание своих эмоций делает вас сильнее.
4. Физическая сила делает вас сильным умственно
Физическая сила может улучшить психическое здоровье, повышая самооценку и психологическую устойчивость. Однако это поколение — самое слабое в истории.
Например, сила хвата у миллениалов снизилась на 22% по сравнению с их родителями.
Как вы можете это исправить?
Чтобы оставаться в форме, вам не нужен дорогой абонемент в спортзал или интенсивные тренировки. На самом деле, самые здоровые и долгоживущие люди в мире — те, кто живёт в «голубых зонах», — не поднимают тяжести и не бегают марафоны.
Вместо этого они естественным образом включают движение в свою повседневную жизнь, гуляя, занимаясь садоводством и отказываясь от современных удобств, которые заставляют нас вести сидячий образ жизни.
Исследования показывают, что даже такие простые действия, как короткая прогулка каждый час или выбор лестницы вместо лифта, могут добавить вам несколько лет жизни.
5. Чрезмерная зависимость от внешней проверки
Если вам нужно, чтобы кто-то сказал вам, что вы хороши, — это внешняя оценка. Если вы знаете, что вы хороши, — это уверенность в себе.
Проблема в том, что люди всё чаще полагаются на внешнюю обратную связь, чтобы повысить свою самооценку, вместо того чтобы формировать её изнутри.
Социальные сети — главный виновник. Всего один час использования может снизить самооценку на шесть баллов. Однако важно то, как вы используете социальные сети:
- Пользователи, ориентированные на себя (которые публикуют посты и ищут положительные отзывы), отмечают повышение самооценки.
- Пользователи, ориентированные на других (которые только потребляют контент и сравнивают себя с другими), теряют уверенность в себе.
Решение? Создавайте больше и потребляйте меньше. Чем меньше вы сравниваете себя с другими, тем лучше будет ваше самовосприятие.
6. Игра в видеоигры снижает уровень тестостерона
Зависимость от игр связана с ожирением из-за сидячего образа жизни и сопутствующих ему привычек к перееданию. Это настолько серьёзно, что игровой интернет-зависимость теперь классифицируется как психическое расстройство.
Во время игры ваш мозг вырабатывает неестественно высокий уровень дофамина. Со временем ваш мозг привыкает к такому уровню стимуляции, и реальная жизнь кажется ему скучной и неинтересной. Это может привести к проблемам со сном, депрессии и тревожности.
Хотите узнать, что снижает уровень тестостерона? Переедание, малоподвижный образ жизни, проблемы со сном, депрессия и тревожность — всё это связано с чрезмерным увлечением играми.
Умеренность — ключ к успеху. Сократите время, которое вы проводите за играми, и замените его полезными занятиями, например общением или физическими упражнениями.
7. Антисоциальность разрушает ваши шансы на успех
Сказать «я интроверт» — это не оправдание, а образ мышления, который обрекает вас на неудачу. Большинство людей используют социальную тревожность как причину избегать общения, но тем самым они только вредят себе.
Отказ от общения делает вас менее харизматичным, снижает ваши шансы найти партнёра и даже уменьшает ваш потенциальный доход.
Экстраверты в среднем зарабатывают за свою жизнь на 500 000 долларов больше, чем интроверты.
Почему?
Потому что они больше общаются, воспринимаются как более привлекательные и менее раздражающие.
